Ano ang Matinding Init?
Ang isang kaganapan ng matinding init ay umaabot ng dalawang araw at gabi na hindi pang karaniwan ang init sa iyong rehiyon. Ang California ay nakakaranas ng madalasang matinding init na nag dudulot ng mas malaking panganib sa mga Californians mula sa mga sakit na dala ng init.
Paano Manatiling May Alam
Tingnan ang mga lokal na balita at mga kaalaman para sa taya ng panahon, babala sa matinding init, at mga cooling centers.
Mag hanap ng karagdagang kaalaman para makatulong sa pag sa ayos ng init.
Alamin Ang Iyong Panganib
Ang matinding init ay nag lalagay ng maraming kapaguran sa iyong katawan at puwedeng nakakamatay. Tingnan kung ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay nasa mas mataas na panganib ng mga sakit na dulot ng init.
Maging Handa Sa Init
Gumawa ng Plano
Tulad ng lindol, baha at iba pang seryosong mga kaganapan ng natural na panahon, ang pag plano ay makakatulong para ma protektahan ang iyong sarili at mga mahihinang miyembro ng pamilya.
Lumipat sa Mas Malamig Na Lugar
Maghanap ng cooling center, community center, pampubliko na aklatan, pamilihan, o iba pang air conditioned na gusali na puwedeng mag bigay ng ginhawa.
Alamin ang mga Babala
ng Sakit na Dulot ng Init
Mga sintomas ng heat stroke at pagkapagod sa init kabilang ang malakas na pagpapawis, muscle cramps, panghihina, sakit sa ulo, pagkahilo o pag duduwal, pagkapagod, o pagkahilo.
Tatlong Pangunahing Kaalaman Sa Init
Manatiling Presko
Umiwas na lumabas na direktang tinatamaan ng init sa loob ng mahabang oras. Subukan na manatili sa air-conditioned na lugar sa iyong tahanan na naka A/C sa pagitan ng 75-80, o sa iyong lokal na aklatan,pamilihan o community center. Kung nasa loob ng tahanan, panatilihing sarado ang mga blinds at mag suot ng mga damit na maluluwag, mapusyaw na kulay at magaan na damit.
Manatiling Hydrated
Humigop ng tubig buong araw at dagdagan ng sports drink. Umiwas sa caffeine at alak.
Alagaan Ang Isa’t isa
Tingnan ang iyong mga kaibigan at pamilya at ipaki usap na ganun din ang kanilang gawin para sa iyo.
Mga Kaalaman para sa Pagpaplano sa Matinding
Init Ang mga ahensiya at departamento ng Estado ng California ay nagtipon ng mga karagdagan na kaalaman at impomasyon para makatulong para manatiling ikaw ay ligtas, presko at konektado.
Manatiling may Alam
- Mag sign up para sa mga emerhensyang alerto
- Sundin ang iyong mga lokal na balita para manatiling may alam sa taya ng panahon, kasama na ang mga alerto sa matinding init, at kung saan puwede pumunta sa iyong lokal na cooling center.
- Tingnan ang mga taya sa National Weather Service HeatRisk
- California Hazards by County
- Matuto tungkol sa pag bawas ng kuryente sa Flex Alerts
- Kumuha ng mga kaalaman at payo mula sa bansang pinanggalingan tungkol sa pag iwas sa matinding init.
Manatiling Presko at Magtipid sa Pera
- Maghanap ng Cooling Center
- Tingnan ang iyong lokal na energy bill assistance program o weatherization program na mga libreng programa na puwedeng makatulong mapabuti ang iyong tahanan para mapanatili ang panloob na temperatura o tulungan ka mabayaran ang iyong mga bayarin sa air conditioning.
- Tingnan ang iyong lokal na utility para dagdag na tulong.
- Maghanap ng mga puno para mabawasan ang epekto ng urban island sa pamamagitan ng iyong lokal na utility.
Manatiling mas Ligtas sa Matinding Araw
- CDC’s Mga Madalas na Katanungan Tungkol sa Matinding Init at mga Sakit sa Init
- CDPH
- Ang Department of Aging ay naglalathala ng mga kaalaman na para lang sa mga mas matatanda at matanda na may kapansanan para Manatiling Ligtas sa Panahon ng Matinding Init.
- Ang NAMI California ay nag lalathala ng mga kaalaman para sa mga indibidwal na apektado ng seryosong sakit sa isip.
- Kagamitan sa Pagtasa ng init sa California (cal-heat.org)
- Pinag samang Pambansang Impormasyon Sa Kalusugan sa Init Mga Kaalaman Tungkol sa mga Sakit na Dulot ng Init
- Manatiling Ligtas pag Nawalan ng Kuryente
Mga Emerhensyang Kaalaman
- Ang Opisina Ng CDPH’s para Emerhensyang Paghahanda ay nagbibigay ng mga impormasyon at mapagkukunan ng publiko kung paano manatiling ligtas sa panahon ng matinding init.
- Listos California
- Ang 99 Calor Campaign ay nag lalathala ng mga kaalaman sa iba’t ibang mga wika tungkol sa Pagpigil ng mga Sakit na dulot ng Init at nagbibigay ng panlabas na komunikasyon tungkol sa Cal OSHA’s Pamantayan ng Pag-iwas sa mga Sakit na dala ng Init para sa mga trabahador sa labas.
- Kung transportasyon ang isyu, isaalang-alang ang pag plano kasama ang mga kaibigan, pamilya at kapitbahay para matulungan ka maging presko sa ligtas na lugar.
- Gamitin ang 511 Real Time Traveler Information site
- Tumawag sa 5-1-1 para maghanap ng impormasyon ng real-time para sa manlalakbay
- Gamitin ang iyong pang rehiyon na 511 na website:
- I-Google ang Dial-A-Ride para makahanap ng lokal na serbisyo sa pag sakay.
- Tingnan sa iyong lokal/pang-rehiyon na ahensya sa pampublikong pag bibiyahe , kasama na ang libre at may diskwento nap ag sakay sa panahon ng heat waves:
- American Public Transit Association (APTA): Maghanap ng ahensya ng pampublikong pag bibiyahe sa California at iba pang impormasyon
- Transit Link: Mapa ng Pampublikong Transportasyon
- Tumawag sa 211 para hanapin ang lahat ng mahalagang serbisyo para sa pamayanan, kasama na ang pagbiyahe.
- Gamitin ang 511 Real Time Traveler Information site