Inaasahan na isang malaking bahagi ng mga namamatay sa panahon ng sobrang init ay mga taong walang tahanan, kaya’t mahalaga na gawin natin ang ating makakaya upang maprotektahan ang isa’t isa.
Sundan ang mga kaalaman na ito upang matulungan na maprotektahan ang iyong sarili at iba pang may chronic health conditions mula sa sakit na dulot ng init:
Alamin ang mga palatandaan ng sakit sa init.
Kasama sa mga palatandaan ng pagkapagod sa init, panghihina,pagkahilo, pagduduwal, at pananakit ng ulo. Ang mga senyales ng heat stroke ay kinabibilangan ng lagnat na 103º F pataas, kalituhan, mabilis na tibok ng puso, at pagkawala ng malay. Tumawag ng 911 o kumuha ng medikal na tulong kaagad kung ikaw o ang isang kakilala mo ay dumaranas ng heat stroke.
Manatiling hydrated.
Uminom ng tubig sa buong araw, kahit hindi ka nauuhaw. Magdala ng reusable na water bottle at punan ito kapag puwede.
Magdamit ng matingkad na kulay at maluwag na damit.
Ang mga damit na matingkad ay nagrereflect ng sikat ng araw at tumutulong sa pagpalamig, samantala ang maluwag na damit ay nagbibigay-daan sa sirkulasyon ng hangin.
Maghanap ang lilim.
Maghanap ng mga lugar na may lilim, tulad ng mga parke, puno, o mga balkonahe na may lilim . I-konsidera na maglagay ng canopy o payong para magkaroon ng sariling lilim. Lalo na sa pinakamainit na oras ng araw, iwasan ang direktang sikat ng araw.